Coltivare il Qi (chi)

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Per i taoisti La coltivazione del Qi richiede la quotidiana pulizia a tre livelli: quello esterno della pelle, quello interno del sangue e dei tessuti, e i più sottili livelli psicologico ed emotivo. Le impurità a uno qualunque di questi livelli bloccherebbero la coltivazione del Qi riducendo le possibilità di vivere in buona salute e sani.

Tutto questo richiede riposo e  attività fisica (Qi Gong) :

                                                   
Il  Qi rappresenta gli aspetti relativi al movimento in un essere umano. E' l'essenza della vita, ciò che ci fa vivere e respirare. L'jing è il nostro carattere biochimico; il Qi rappresenta l'energia del corpo. E' collegato al respiro, ma non può essere confinato al semplice atto dell' inspirare  ed espirare. Il Qi descrive una funzione del corpo umano, più che una sostanza come il sangue o il liquido linfatico. E' un modo di vedere la circolazione dell'energia nel corpo. Si ritiene che il Qi sai responsabile di tutti i movimenti dei muscoli, di atti involontaro come la respirazione e il battito cardiaco e dell'attività mentale.
Assieme all' jing è coinvolto nel processo di maturazione e di invecchiamento. 
Il Qi ha un ruolo nella circolazione, nell' ossigenazione del sangue, negli impulsi nervosi e in una varietà di funzioni che la medicina occidentale attribuisce separatamente ai sistemi circolatorio, endocrino, digerente, muscolare e nervoso.

Se il Qi è forte, anche il sistema immunitario sarà forte, la resistenza nelle attività sportive sarà notevole e agevolerà la longevità.